o której

[...] kcal o 50. Optymalny wzrost wagi dla mnie to 0,2kg na tydzień, także trzeba jakieś kroki podjąć. Poza tym niestety nie udało się dostać biletów na dzisiejszą imprezę, o której już wspominałem, także niestety nie będzie dziś zabawy. Pewnie obejrzę walkę Kliczki z Pulevem na jakimś streamie. Może w końcu będzie się działo coś ciekawego w walce [...]

[...] --------------------------------------------------- Dzisiejszy trening - pierwszy raz siłowo. Dobrze że mąż ma pojęcie o maszynach na siłowni, bo sama nie wiedziałabym na której maszynie co ćwiczyć.. W sumie było ok, chyba się zawzięłam, bo nie narzekałam i ładnie robiłam wszystkie ćwiczenia (co mi się rzadko zdarza). rozgrzewka - 5 minut [...]

heh no ja tyle siedze ale nie narzekam, mam czas w pracy by zjesc, o której mi pasuje moje 3 posiłki,przed pracą 100g gainera bo brakuje time by zrobic sniadanie jeszcze...po silce potreningowy i cos na noc i jest ok w marcu uderzaam chyba z jakims testem, ponieważ potrzebuje jeszcze większej motywacji

panowie o ktorej wy wstajecie, ze przed 7 rano juz posty

Powiem Ci dokładnie następnym razem bo teraz tylko wiem o której wyszłam z domu a o której wróciłam a byłam jeszcze w sklepie ;p i w godzinę się wyrobiłam więc super. Myślę że ok 40 minut cały trening z tą mini wytrzymka na brzuch.

Kilka spraw: 1. Czy pojedynki Cane'a i Barbozy obejrzę w necie przed główną galą? Jeśli tak to o której. 2. O której pojedynek Kurta i Almeidy na facebooku?

a moge z ciekawosci zapytac sie o której godzinie masz trening?

[...] mam i zrzucić jeszcze 5-7kg. Odżywianie się powiedziałbym zbilansowane. Staram się ograniczać cukier. Czy taki zestaw nie jest za mocny? Czy w tym Target A2 jest johimbina o której trochę poczytalem że to dosyć mocny środek? Czy nie rozreguluje mi to organizmu? Co radzicie? Co ewentualnie jest tutaj najgorszym syfem? Z czego byście zrezygnowali? [...]

[...] W zaleceniach producenta jest napisane, że jedna przed śniadaniem i jedna przed treningiem, ale w moim przypadku to bezsensu, bo trening robię od 9 rano do około 10:30, a śniadanie zawsze jem o 11. Stąd moje pytanie, jak sensowniej dawkować tabletki? O której zjeść drugą, bo jedzenie ich w krótkim odstępie czasowym wydaje mi się bezsensu.

{{:-( zazdroszczę, co w Polsce to w Polsce. Jest jakaś szansa na fotke dla nas w przeddzień zawodów? I koniecznie proszę napisać, kiedy i o której się zaczynają, żebym nie musiał cały weekend żyć z zaciśniętymi kciukami.

Panie Janie, Pan będzie w tą sobotę w Sopocie, prawda? O której?

Ladne przysiady. Jak gryf gniecie to dobrze, a ta gabka o ktorej Pan wspomina moze zwiekszyc ryzyko kontuzji, z racji tego ze ciezar lezy inaczej na ciele, poza tym latwiej sie sztandze zsunac z plecow. No i gabki sa dla mieczakow, tak jak pisalem 100% albo nic :)

Ladne przysiady. Jak gryf gniecie to dobrze, a ta gabka o ktorej Pan wspomina moze zwiekszyc ryzyko kontuzji, z racji tego ze ciezar lezy inaczej na ciele, poza tym latwiej sie sztandze zsunac z plecow. No i gabki sa dla mieczakow, tak jak pisalem 100% albo nic :)Gdy będziesz miał tyle tłuszczu na karku (kręgosłupie) jak ja i tak mało mięśni na [...]

[...] kończyłem w parnej atmosferze z przebłyskami słońca - czas 89 minut. Po południu zjadłem 3 kubki wiśni z nalewki i ten trzeci kubek rozłożył mnie na tyle, że na ramiona zrobiłem jedynie dwie super serie a brzucha nie robiłem wcale! Teraz czekam aż minie mi słabość o której pisałem (i trochę uleży się pokarm w żołądku :-) ) aby zacząć przysiady.

[...] bym na owsiane/żytnie - baton out - batonami można się ratować jak się bilans gdzieś na wyjeździe nie domyka - zobacz jak wygląda dieta po 13 - baton, kanapeczka o 19 i szejk = lipa, nawet jeżeli chodzisz spać o 21 to moim zdaniem do poprawy - mało węgli złożonych - mało mięsa - mało dobrych tłuszczy O której zwykle masz trening? pozdro

[...] o wyniku meczu. Wszystko kręci się wokół Martina O’Neilla - ich menedżera. To on jest mózgiem zespołu. Potrafi opracować odpowiednią taktykę i stworzyć drużynę, której siłą jest gra zespołowa. Czego możemy się spodziewać po Aston Villi? Nie można tego przewidzieć. Na pewno są silniejszym zespołem niż w zeszłym roku i wydaje się, że w [...]

Mam pytanie z uwagi na to, że również pracuję w systemie zmianowym. Z Twoich wpisów wynika, że po nocce idziesz spać, pobudka i wtedy robisz cardio? W takim wypadku o, której wypada ostatni posiłek na nocce w pracy? Próbowałeś kiedyś robić cardio zaraz po pracy jeszcze przed pójściem spać? Byłbym bardzo wdzięczny gdybyś podzielił się schematem [...]

Mam pytanie z uwagi na to, że również pracuję w systemie zmianowym. Z Twoich wpisów wynika, że po nocce idziesz spać, pobudka i wtedy robisz cardio? W takim wypadku o, której wypada ostatni posiłek na nocce w pracy? Próbowałeś kiedyś robić cardio zaraz po pracy jeszcze przed pójściem spać? Byłbym bardzo wdzięczny gdybyś podzielił się schematem [...]

Byl u nas w sklepie wczoraj prezes, troche pogadalismy. Jest czynna ale krocej , tak do ~19 Bo sie pytal, o ktorej mam zamiar przyjsc.

[...] też poznać w 1947 r. uczniom gimnazjum w Wałczu. ?Nadzorował" z ramienia UB sprawę założenia nielegalnej organizacji młodzieżowej na terenie Gimnazjum Ogólnokształcącego, której przywódcą konspiracyjnym był Bogdan Szczucki. Działalność tej grupy polegała m.in. na zdejmowaniu flag wywieszanych z okazji komunistycznych rocznic, rozrzucaniu [...]